Tipy na zvýšenie sexuálnej výdrže

Výdrž nie je len o tom, koľko kilometrov dokážete zabehnúť. Týka sa tiež toho, ako dlho ho môžete nosiť. Neexistuje žiadny univerzálny spôsob, ako zvýšiť svoju veľkosť sexuálna výdrž, ale do hry vstupuje niekoľko dôležitých faktorov.

Ale schopnosť zvýšiť sexuálnu výdrž v posteli je niečo, čo dodá každému mužovi väčšiu istotu medzi plachtami, ako aj vo všetkých ostatných aspektoch jeho života.

Na trhu je množstvo tabletiek na posilnenie mužského pohlavia, ale existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako zostať pevnejší a vydržať dlhšie bez toho, aby ste museli navštíviť lekáreň. Všetci ľudia chcú mať silnú sexualitu. Nasleduje niekoľko životných rád o tom, ako zvýšiť sexuálnu výdrž.

Nahrať obrázok...

1. Zostaňte aktívny

Cvičenie vám pomôže urobiť viac, než len vyzerať skvele. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť sexuálnu výdrž. Koniec koncov, sex je len forma cvičenia a dokáže rozbúšiť srdce, ak to urobíte správne. Aj keď šantenie vo vreci nie je ako beh Bostonského maratónu, 20 až 30 minút kardia dvakrát až trikrát za rok týždeň udrží vaše srdce dostatočne zdravé na sex.

2. Jedzte svoje ovocie a zeleninu

Správna strava je jedným z najlepších spôsobov, ako prirodzene zvýšiť sexuálnu výdrž. Jablká, brokolica a paprika pokračujú v antioxidačnom kvercetíne, ktorý je známy tým, že pomáha zvyšovať vytrvalosť. Nezabudnite na jeden alebo dva plátky vodného melónu, bohatého na L-arginín. jedlo. Všetko to umyte šťavou z granátového jablka, ktorá je vynikajúca na zvýšenie prietoku krvi.

3. Prestaňte fajčiť cigarety

Existuje veľa dôvodov, prečo prestať fajčiť, ale ak potrebujete ďalší, vzdanie sa návyku na fajčenie môže zvýšiť vašu sexuálnu výdrž. Výskum ukazuje, že fajčenie môže mať množstvo negatívnych dopadov na sexuálne zdravie mužov vrátane: zníženia libida, zníženia fyzickej odolnosti, zníženia kvalita vašej erekcieV skutočnosti fajčenie priamo súvisí so zvýšenými šancami na erektilnú dysfunkciu.

4. Zastavte alebo obmedzte pitie alkoholu

Každý chlap vie, že nadmerné pitie môže viesť k sklamaniu v oddelení milovania. Zanechanie alebo zníženie príjmu alkoholu vám môže pomôcť vybudovať si sexuálnu výdrž znížením pravdepodobnosti:

priberanie na váhe
znížiť obeh
zlé zdravie srdca
depresia
nižšie libido

Majte na pamäti, že váš penis funguje na krvný tlak a uistite sa, že váš obehový systém funguje v najlepšej forme. V podstate to, čo je dobré pre vaše srdce, je dobré aj pre vás sexuálneho zdravia.